Diäthelfer: Test & Empfehlungen

Willst du eine neue Diät beginnen und brauchst dabei ein wenig Hilfe? Ein Diäthelfer kann dir helfen, auf Kurs zu bleiben und deine Ziele zu erreichen. Aber woher weißt du, welcher der richtige für dich ist?

In diesem Artikel gehen wir auf die verschiedenen Arten von Diäthelfern ein und erklären, wie du den für dich am besten geeigneten auswählen kannst. Außerdem geben wir dir Tipps und Tricks, wie du deine Diät durchhältst und erfolgreich bist. Wenn du also bereit bist, loszulegen, lies weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie du den perfekten Diäthelfer für dich kaufst.

Das Wichtigste in Kürze

• Diäthelfer können den Hunger stillen, den Stoffwechsel ankurbeln und Fette binden
• In Kombination mit einer gesunden Ernährung und Sport tragen Diäthelfer zu einer effektiven und nachhaltigen Gewichtsreduktion bei
• Zudem eignen sich Diäthelfer zum Ausgleich von Mangelernährungen und beugen diese vor

Diäthelfer Test: Favoriten der Redaktion

Ratgeber: Fragen mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du einen Diäthelfer kaufst

Entscheidung: Welche Arten von Diäthelfer gibt es und welche ist die richtige für dich?

Wenn du dir Diäthelfer zulegen möchtest, gibt es drei Alternativen, zwischen denen du dich entscheiden kannst.

• Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion
• Nahrungsergänzungsmittel zum Stillen von Hunger
• Nahrungsergänzungsmittel für leistungsorientierte Sportler

Bei Diäthelfern zum Abnehmen hast du die Wahl zwischen Präparaten zum Fettverbrennen oder Appetitstillen, die den Stoffwechsel ankurbeln und somit Fett reduzieren sollen.

Was zeichnet Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion aus und was sind die Vor- und Nachteile?

Diäthelfer sollen das Abnehmen erleichtern, indem du sie während deiner Diät zu dir nimmst.

Aber nur in Kombination mit einem sinnvollen Ernährungsplan und regelmäßigem Training können Diäthelfer effektiv und nachhaltig wirken und dir somit beim abnehmen helfen.

Fettblocker und Nahrungsergänzungsmittel zum Reduzieren von Gewicht wirken im Darm und sorgen dafür, dass dein Körper bestimmtes Nahrungsfett nicht aufnehmen kann.

Dennoch ist bei der Einnahme von Diäthelfern Vorsicht geboten und neben den Vorteilen gibt es auch einige Nebenwirkungen die auftreten können und die du berücksichtigen musst.

Was zeichnet Nahrungsergänzungsmittel zum Stillen von Hunger aus und was sind die Vor- und Nachteile?

Appetitstiller wirken stark gegen Heißhunger und sättigen dich, weshalb sie eine gute Ergänzung zu einer Diät darstellen.

Was zeichnet Nahrungsergänzungsmittel für leistungsorientierte Sportler aus und was sind die Vor- und Nachteile?

Diäthelfer für leistungsorientierte Sportler bieten kurbeln deinen Stoffwechsel weiter an, helfen dir Muskeln aufzubauen und die Nähstoffe, die du beim Schwitzen verlierst, wieder zu dir zu nehmen.

Diäthelfer stellen also eine gute Ergänzung zum Abnehmen dar, sind aber nicht für jeden was. Achte am besten deswegen immer auf die Inhaltsstoffe und auf die Wirkung der Präparate.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Diäthelfer vergleichen und bewerten

Der folgende Abschnitt soll dir dabei helfen, wie du den richtigen Diäthelfer für dich finden kannst.

Die Kriterien mit deren Hilfe du die Diäthelfer miteinander vergleichen kannst umfassen:

• Inhalts- & Nährstoffe
• Wirkung
• Format
• Gebrauchs- / Verzerrhinweise

In den folgenden Absätzen erklären wir dir, worauf es bei den einzelnen Kriterien ankommt.

Inhalts- & Nährstoffe

Wie bereits erwähnt unterscheiden sich die Inhaltsstoffe der Diäthelfer sehr. Dennoch gibt es einige Inhaltsstoffe auf die du achten solltest.

Wirkung

Die meisten Diäthelfer werden oral eingenommen und entfalten ihre Wirkstoffe somit im Körper. Die Mechanismen der Wirkung laufen prinzipiell alle gleich ab.

Durch die Diäthelfer wird dein Grundumsatz erhöht, wodurch du mehr Kalorien verbrennst und somit an Gewicht abnimmst.

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Wenn dein Ernährungsplan gut auf deine Diätphase abgestimmt ist, kann dir damit das Abnehmen deutlich schneller gelingen. Zudem versorgen die meisten Diäthelfer deinen Körper mit Energie.

Format

Diäthelfer werden in verschiedenen Formen produziert. Die gängigsten Formate sind Kapseln, in denen die Nährstoffe enthalten sind.

Häufig gibt es aber auch Tabletten, die von der Form her kleiner und somit besser zum schlucken geeignet sind. Zudem werden auch Diäthelfer in Form von Pulver immer populärer.

Das Format des Diäthelfers hat aber in der Regel keine Auswirkungen auf die Inhaltsstoffe oder die Wirkmechanismen der Nahrungsergänzungsmittel.

Du kannst also selbst entscheiden, wie du die Diäthelfer am liebsten zu dir nehmen möchtest.

Gebrauchs- & Verzehrhinweise

Die Gebrauchs- und Verzehrhinweise findest du auf jeder Verpackung der Diäthelfer und sie variieren von Hersteller zu Hersteller.

Üblich ist, dass du 1-3 Tabletten täglich vor oder nach der Mahlzeit, mit reichlich Wasser einnimmst. Den Pulvershake trinkst du meistens direkt zu einer Mahlzeit dazu.

Du solltest aber unbedingt auf die Herstellerhinweise vor dem Verzehr achten, damit du nicht zu viel zu dir nimmst und somit keine negativen Nebenwirkungen eintreten können.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Diäthelfer

Wie verwende ich Diäthelfer richtig?

Wie bereits oben schon erwähnt, solltest du Diäthelfer auf gar keinen Fall ohne einen ordentlich ausgearbeiteten Ernährungsplan einnehmen.

Diäthelfer können nur in Kombination wirken und sind keine Wundermittel, mit denen du ohne weiteres im Schlaf zu deiner Traumfigur gelangst.

Zudem solltest du vorher einen Blick auf die Inhaltsstoffe werfen, damit du eventuelle allergische Reaktion ausschließen kannst. Bestenfalls sprichst du vor der Einnahme alles noch einmal mit deinem Arzt ab.

Dieser kann dich bei der Auswahl eines Diäthelfers unterstützen und auch auf deinen Nährstoffbedarf individuell eingehen.

Gibt es auch vegane Diäthelfer?

Selbstverständlich gibt es auch vegane Diäthelfer. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel bestehen aus natürlichen Zutaten und Pflanzen. Sie sind somit auch für Veganer geeignet.

Du solltest allerdings darauf achten, neben einem klassischen Diäthelfer zusätzlich noch Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die deine fehlende tierische Ernährung kompensieren.

Nährstoffe, die Veganern oftmals fehlen sind zum Beispiel:

• Eisen, Jod, Zink
• Omega 3, Vitamin D, Kalzium

Da es sich bei Diäthelfern mit dem Wirkstoff Chitosan um Inhaltsstoffe tierischer Herkunft handelt, solltest du diese als Veganer vermeiden.

Wie kann ich Diäthelfer optimal in meine Ernährung integrieren?

Ergänzend zu den Nahrungsergänzungsmitteln eignen sich auch bestimmte Lebensmittel, wie oben bereits aufgeführt,  um deinen Abnehmprozess zu unterstützen.

Hilfreich dazu sind spezielle Diät-Kochbücher, die kalorienarme Rezepte beinhalten und dir erklären, wie sich Diäthelfer und Lebensmittel optimal kombinieren lassen.

Low Carb Kochbuch: Die 150 besten Rezepte für eine gesunde Ernährung (inkl. 30 Tage Diät Ernährungsplan + Nährwertangaben)

In diesem Kochbuch findest du 150 Rezepte die dir beim Abnehmen und beim Fettverbrennen helfen sollen. Low Carb bedeutet, dass du abnimmst, indem du wenige Kohlenhydrate zu dir zu nimmst. Das Buch wurde von leidenschaftlichen und kreativen Köchen geschrieben und du findest sicherlich zu jeder Mahlzeit dein passendes Rezept.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links

[1] https://www.gesundepfunde.com/grundumsatz-leistungsumsatz-gesamtumsatz-berechnen/

[2] https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/diaethelfer-welche-lebensmittel-machen-schlank_aid_652218.html

[3] https://bauch-weg-tipps.net/top-10-fatburner-diese-kleinen-diaethelfer-sollte-jeder-kennen/

Bildquelle: 123rf.com / akz