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5. Juni 2020
Joggen anfangen: 5 Tipps für den Trainingsstart
Marko Holtzmann in Training

Eine Runde durch die Natur laufen, den Kopf frei bekommen und zusätzlich Kalorien verbrennen. Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten, denn sie hält Körper und Seele fit. Joggen kann sehr gut für dein Herzkreislaufsystem sein und dir viel Freude bereiten. […]

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5. Juni 2020
HIIT Intervalltraining: Mit hoch-intensiven Intervalltraining zum Ziel
Lisa Jager in Training

Was ist ein HIIT Intervalltraining überhaupt und warum soll es so effektiv sein? Wie der Name schon sagt, beim HIIT Intervalltraining handelt es sich um ein hochintensives Intervalltraining (engl. “high-intensive intervall training”). Dabei umfasst das Intervalltraining die Phasen der Regeneration […]

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5. Juni 2020
Bauchmuskeln trainieren: Die besten Übungen
Lisa Jager in Training

Jeder kennt sie und jeder hat sie: Wenn die Badezeit im Sommer beginnt, können die Bauchmuskeln zu einem echten Hingucker bei Mann und Frau werden. Doch damit das Ganze auch zu einem echten Hingucker wird, ist regelmäßiges Training für die […]

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5. Juni 2020
Kalt duschen: Die wichtigsten Fragen und Antworten
Marko Holtzmann in Training

Duschen – nicht nur hygienische Standard-Maßnahme sondern eine wahre Erfrischung. Lange, ausgiebig, heiß oder kalt duschen, was ist die richtige Art und Weise deinen Körper zu säubern und dich zu vitalisieren. Diese und viele weitere Informationen erfährst du hier bei […]

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5. Juni 2020
Yoga für Schwangere
Bianca Faust in Training

Viele wissen um die positiven Auswirkungen von Yoga auf unseren Körper, sind sich aber nicht sicher, ob sie während der Schwangerschaft Yoga praktizieren dürfen. Wir geben dir wertvolle Hinweise, was du bei Yoga in der Schwangerschaft beachten solltest, welche Übungen […]

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4. Juni 2020
CBD für Sportler
Marko Holtzmann in Training

CBD ist einer von vielen Pflanzenstoffen, welches in der Hanfpflanze enthalten ist und gehört daher zu der Gruppe der Cannabinoiden. Sie ist auch unter dem Namen Cannabidiol bekannt. Dennoch ist die Substanz mit vielen Vorurteilen verbunden. CBD kommt immer häufiger […]

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4. Juni 2020
Mit Muskelkater trainieren: Ursachen und Lösungen
Andreas Kohler in Training

Muskelkater ist eine allgemeine Folgeerscheinung, welche nach durchgeführtem Training auftritt. Doch wann ist es sinnvoll, mit einem Muskelkater weiter zu trainieren und, wann solltest du eine kürzere (oder auch längere) Pause einlegen? Diese Frage soll mit dem folgenden Artikel beantwortet […]

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4. Juni 2020
Futsal: Der etwas andere Fußball
Bianca Faust in Training

Futsal ist sehr bekannt und weltweit verbreitet. In Deutschland wird das Interesse an Futsal immer größer. Möchtest du diesen Sport ausüben, ist es wichtig, dass du dich vorher genau damit auseinander setzt. Eine der wichtigsten Charakteristiken des Futsals ist der […]

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