Du hast intensiv trainiert und spürst nun die Auswirkungen in Form von Muskelkater? Dieser kann nach einer längeren Trainingspause oder bei einer zu hohen muskulären Belastung entstehen und sich überall im Körper bemerkbar machen. Auch wenn der Kater in den […]
Der Sommer kommt immer näher, und damit wird auch der Wunsch nach der Bikinifigur größer. Joggen ist eine immer beliebtere Sportart, um nicht nur ungewollte Pfunde innerhalb kürzester Zeit loszuwerden, sondern auch das Immunsystem zu stärken. Egal wann, wo und […]
Abnehmen und Kalorien verbrennen durch Radfahren, das ist das Ziel vieler Leute. Vor Allem aber weil das Fahrrad sich sehr gut dafür eignet. Man kann alleine, mit Freunden oder mit der ganzen Familie Ausflüge unternehmen, die Gegend erkunden und neben […]
Wer Muskelmasse aufbauen möchte, muss ein paar wichtige Dinge beachten. Denn neben regelmäßigem Training muss vor allem auf die richtige Ernährung Wert gelegt werden. Doch wie war das nochmal mit der Ernährung für Muskeln? Proteine, Proteine, Proteine! Und bloß keine […]
Ausdauer ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit. Es macht uns glücklicher und lebendiger. Mit Hilfe von Ausdauertraining stärkst du dein Herz-Kreislaufsystem, du stärkst dein Immunsystem und du steigerst deine psychische Belastbarkeit. Durch die Ausschüttung von Glückshormonen kann Ausdauertraining sogar gegen […]
Fitnessstudios, Schwimmbäder und auch die Sportvereine – all diese Attraktionen verhelfen einer Person nicht nur zu mehr Sportlichkeit, sondern auch zu mehr Selbstbewusstsein im eigenen Körper. Einer Studie zufolge sind lediglich ungefähr 47 Prozent zufrieden mit ihrem Körper beziehungsweise mit […]
Wir alle, die Sport treiben, haben einen bestimmten Grund oder ein bestimmtes Ziel, das wir anstreben. Ob wir einen geformten Arsch, einen großen Bizeps oder einfach nur nach einem stressigen Tag ein bisschen Entspannung wollen, eines ist sicher – wir […]
Der Frühling steht in den Startlöchern und das heißt, viele trainieren für ihre Bikinifigur. Vor allem Bauchmuskeln trainieren steht da am Plan. Im Leben kommt es zwar auf die inneren Werte an, jedoch kannst du die Quarantäne und Zeit zu […]
Muskelkater ist eine allgemeine Folgeerscheinung, welche nach durchgeführtem Training auftritt. Doch wann ist es sinnvoll, mit einem Muskelkater weiter zu trainieren und, wann solltest du eine kürzere (oder auch längere) Pause einlegen? Diese Frage soll mit dem folgenden Artikel beantwortet […]