Wer Muskelmasse aufbauen möchte, muss ein paar wichtige Dinge beachten. Denn neben regelmäßigem Training muss vor allem auf die richtige Ernährung Wert gelegt werden. Doch wie war das nochmal mit der Ernährung für Muskeln? Proteine, Proteine, Proteine! Und bloß keine […]
Ausdauer ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit. Es macht uns glücklicher und lebendiger. Mit Hilfe von Ausdauertraining stärkst du dein Herz-Kreislaufsystem, du stärkst dein Immunsystem und du steigerst deine psychische Belastbarkeit. Durch die Ausschüttung von Glückshormonen kann Ausdauertraining sogar gegen […]
Fitnessstudios, Schwimmbäder und auch die Sportvereine – all diese Attraktionen verhelfen einer Person nicht nur zu mehr Sportlichkeit, sondern auch zu mehr Selbstbewusstsein im eigenen Körper. Einer Studie zufolge sind lediglich ungefähr 47 Prozent zufrieden mit ihrem Körper beziehungsweise mit […]
Wir alle, die Sport treiben, haben einen bestimmten Grund oder ein bestimmtes Ziel, das wir anstreben. Ob wir einen geformten Arsch, einen großen Bizeps oder einfach nur nach einem stressigen Tag ein bisschen Entspannung wollen, eines ist sicher – wir […]
Der Frühling steht in den Startlöchern und das heißt, viele trainieren für ihre Bikinifigur. Vor allem Bauchmuskeln trainieren steht da am Plan. Im Leben kommt es zwar auf die inneren Werte an, jedoch kannst du die Quarantäne und Zeit zu […]
Muskelkater ist eine allgemeine Folgeerscheinung, welche nach durchgeführtem Training auftritt. Doch wann ist es sinnvoll, mit einem Muskelkater weiter zu trainieren und, wann solltest du eine kürzere (oder auch längere) Pause einlegen? Diese Frage soll mit dem folgenden Artikel beantwortet […]
Futsal ist sehr bekannt und weltweit verbreitet. In Deutschland wird das Interesse an Futsal immer größer. Möchtest du diesen Sport ausüben, ist es wichtig, dass du dich vorher genau damit auseinander setzt. Eine der wichtigsten Charakteristiken des Futsals ist der […]
Betreibst du Kraftsport oder willst bei bestimmten Sportarten deine Leistung steigern und stärken, beschäftigst du dich schon länger mit dem Thema Kreatin oder nimmst du Kreatin schon zu dir, du aber noch etliche Fragen hast, die ohne Antworten ausbleiben, dann […]
Eine Runde durch die Natur laufen, den Kopf frei bekommen und zusätzlich Kalorien verbrennen. Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten, denn sie hält Körper und Seele fit. Joggen kann sehr gut für dein Herzkreislaufsystem sein und dir viel Freude bereiten. […]